3편. 장 건강 관리법 – 소화 잘 되는 몸 만들기 루틴 공유살다 보면 "요즘 속이 왜 이렇지?" 싶은 날이 자주 오죠.소화도 안 되고, 배에 가스 차고, 이유 없이 더부룩한 느낌…저도 예전엔 자주 그랬어요. 근데 지금은 확실히 덜해요.장 건강은 생각보다 쉽게 무너지고, 생각보다 쉽게 회복돼요.딱 몇 가지 루틴만 바꿨는데 몸이 편해지고, 하루가 덜 불편해졌어요. 💩 장이 안 좋을 때 생기는 현상속이 더부룩하고 소화가 잘 안 됨화장실에서 오래 앉아 있게 됨식욕이 없어지거나 반대로 폭식함피부가 푸석하거나 트러블이 올라옴항상 뭔가 “답답한 느낌”이 있음처음엔 그냥 컨디션 문제인 줄 알았는데,결국은 **‘장이 예민해서 오는 신호’**더라고요. 🥗 소화 잘 되는 몸 만들기 루틴1. 아침 공복에 미지근한 물..