💤 수면의 질, 이렇게만 바꿔도 인생 바뀝니다요즘 유독 피곤하지 않으세요?충분히 잤는데도 아침에 개운하지 않다면, ‘수면 시간’이 아니라 ‘수면의 질’이 문제일 수 있어요.저도 예전엔 늘 피곤했어요. 매일 6~7시간은 잤는데도 낮에 꾸벅꾸벅 졸고, 피부도 푸석했죠.그런데 작은 습관 몇 가지만 바꿨더니, 아침이 달라지기 시작했어요.*편안한 수면 환경이 숙면의 시작이에요* ✅ 1편. 수면의 질, 이렇게만 바꿔도 인생 바뀜요즘 유독 잠이 안 오는 날이 많아졌죠.아무리 자도 개운하지 않고, 자다가 깨는 날도 많고요.저도 그랬어요. 근데 조금씩 루틴을 바꾸고 나니까,진짜 “잠이 보약이다” 이 말이 뭔지 알겠더라고요. ✅ 수면의 질을 떨어뜨리는 습관들✔ 제가 바꿔본 수면 루틴 꿀팁 정리해봅니다:자기 2시간 전 ..