노인의 수면 시간과 우울증의 관계✅ 노인의 수면 시간과 우울증, 어떤 관계가 있을까?노인의 건강에서 수면 시간은 우울증과 밀접한 관련이 있습니다. 적절한 수면을 취하지 못하면 신체적, 정신적 건강이 악화될 가능성이 높으며, 이는 삶의 질에도 영향을 미칩니다. 📌 1. 노인의 평균 수면 시간과 변화나이가 들수록 수면 패턴이 변하면서 평균 수면 시간이 짧아집니다.일반적으로 6~7시간의 수면이 적절하지만, 개인차가 큽니다.수면의 질이 저하되면서 야간 빈번한 각성, 깊은 수면 감소, 아침 조기 각성 등의 문제가 발생합니다.이러한 변화는 신체 리듬의 불균형을 초래하여 우울증 발병 가능성을 높일 수 있음. 📌 2. 노인의 수면 부족과 우울증 위험 증가수면이 부족하거나 질이 낮을 경우 노인은 신체뿐만 아니라 정서..
